Voor veel van ons is de zomervakantie begonnen. Heerlijk! Maar wat als je de energie helemaal niet hebt om er zorgeloos van te kunnen genieten? Veel van mijn clienten worstelen met de vraag hoe ze deze periode goed door kunnen komen. De kinderen zijn veel meer thuis, er moet ingepakt worden voor de vakantie en dan nog de vakantie zelf... Hoe zorg je ervoor dat je niet al compleet geradbraakt bent voordat je over bent?
Met een paar praktische tips kun je een heel eind komen:
- Doe in de aanloop naar je vakantie wat nodig is, maar niet meer dan dat. Veel van wat we vinden dat 'moet' komt voort uit gewoontes. Eén van mijn clienten vertelde me deze week dat de auto nog gewassen moet voordat ze op vakantie gaat, maar geen idee heeft hoe ze dit (en alle andere dingen die moeten) nu moet fixen. Mijn advies: zolang je niet aan de stoel vast blijft plakken en je nog naar buiten kunt kijken: was die auto maar na de tijd:-)
- Zet wekkertjes. Laat niet datgene wat je aan het doen bent leidend zijn, maar de tijdsduur. Weet dat als je bijvoorbeeld een uurtje bezig bent geweest met inpakken, dat je dan een rustpauze nodig hebt en niet pas als het inpakken klaar is. Knip datgene wat moet gebeuren in stukjes en doe het in etappes. Neem tussendoor tijd om te ontspannen/ uit te rusten. Zo voorkom je dat je steeds in je reserves belandt. Zolang je je reserves blijft gebruiken om de dag door te komen kun je ze niet opbouwen!
- Voor op de paklijst: een kleedje om op te kunnen liggen, een paar oordoppen of noisecanceler en iets voor over je ogen. Op vakantie heb je (als het goed is) voldoende mogelijkheden om tussendoor een rustpauze van 15-20 minuten in te lassen, je kleedje ergens in het gras (of op het strand) te leggen, je ogen even af te dekken en gewoon niks te hoeven. Doe dit zeker vóór je activiteiten gaat ondernemen en als een activiteit lang duurt, kijk of je tussentijds even kunt rusten.
>> Het komt uiteindelijk neer op: KWALITEIT BOVEN KWANTITEIT! Misschien geniet je tijdens een wandeling van 1-2 uur wel minstens zoveel als dat je een bergtocht van 6 uur moet volbrengen. De dag erna heb je vast een leukere dag als je jezelf niet tot ver over je grens gepusht hebt.
Ik ga nu, met bovenstaande in m'n achterhoofd, de boel inpakken en genieten van 2 weken vakantie. Vanaf 1 augustus breid ik de tijd die ik bij IMC Visana ben (waar clienten naar mij toe kunnen komen) uit naar maandag- én vrijdagochtend. De rest van de week kom ik graag aan huis/ op het werk. Samen wandelen is ook mogelijk.
Allemaal een hele fijne, relaxte vakantie gewenst!
© 2024-2025 Werk & Ergo - Website door: One4Design.nl