1. Je bent nu hier:
2. Home
3. /
4. Blog
5. /
6. Nationale Vitaliteitsweek Dag 2

Nationale Vitaliteitsweek Dag 2

Nationale Vitaliteitsweek

DAG 2  De 3 psychologische basisbehoeftes

In deze Nationale Vitaliteitsweek ga ik dieper in op het thema Vitaliteit. Gisteren heb je kunnen lezen dat één van de uitgangspunten van vitaliteit de vervulling van de 3 psychologische basisbehoeftes is.

De 3 psychologische basisbehoeftes die we als mens hebben zijn:

• Autonomie
• Binding
• Competentie

Vervulling van de 3 psychologische basisbehoeftes is noodzakelijk voor een vitaal leven. Omgekeerd kun je ook zeggen dat een gebrek aan/ tekortkoming in 1 of meer van deze basisbehoeftes leidt tot chronische stress en dus tot afname van vitaliteit. Dit klinkt nog steeds nogal abstract. Wat betekenen deze termen eigenlijk precies?

Vandaag uitleg over de eerste basisbehoefte, namelijk Autonomie.

Autonomie gaat over de vrijheid en zelfsturing in het nemen van keuzes, waarbij je je eigen waarden, overtuigingen en doelen respecteert, oftewel: zelfbeschikking.

>> Eigen keuzes kunnen maken die jouw leven zinvol maken/ betekenis geven.

In onze huidige maatschappij is dit niet eenvouding. De uitzonderingen zijn tegenwoordig de norm (door o.a. social media). Het idee dat in principe alles mogelijk is, als je er maar voor wil gaan, kan veel druk op je leggen. Voor je het weet zijn je keuzes niet meer gebaseerd op je eigen waarden en overtuigingen, maar op die van anderen in je omgeving of op social media. Dit gaat ten koste van je vitaliteit.

De vraag die we onszelf kunnen stellen is: Wat vind IK belangrijk, waar word IK blij van en hoe lever IK een zinvolle bijdrage aan de maatschappij? Alleen als je keuzes gebaseerd zijn op wat voor jou belangrijk/ waardevol/ zinvol is, kun je gemotiveerd blijven om je doelen te behalen. Door anderen opgelegde doelen leidt tot afhaken. Een simpel voorbeeld: als jij dolgraag piano zou willen kunnen spelen en besluit om op pianoles te gaan, is de kans groot dat je daadwerkelijk piano leert spelen en dit ook met plezier blijft doen. Word je als kind op pianoles gestuurd omdat je ouders nou eenmaal vinden dat ’t goed voor je is, dan is de kans minder groot dat je op latere leeftijd nog met plezier piano speelt.

Het begint dus eigenlijk met zelfreflectie. In hoeverre laat jij je sturen door je omgeving? Is datgene waar je voor gaat wel echt jouw doel?

Benieuwd naar de andere psychologische basisbehoeftes? Lees morgen verder!